Nos conseils

Un sommeil au naturel : pensez au plantes

Pour lutter contre les insomnies, qui touchent près d'un français sur trois, nous pouvons conseiller la prise de plantes aux propriétés sédatives ou à la fois sédatives et hypnotiques. Ces alliées naturelles, en tisane ou en gélules, ont fait la preuve de leurs bienfaits depuis des générations.

Les plantes à action sédative

Elles aident à calmer la tension nerveuse, à diminuer l'anxiété, donc à vaincre l'insomnie…

Aubépine (crataegus oxyacantha) : pour être parfaitement efficace, un traitement avec l'aubépine doit être régulier et prolongé. Elle existe sous forme de tisane, gélules, de teinture mère…

Lavande (lavandula vera) : elle est présente dans notre tisane calmante. Nous vous conseillons également l'huile essentielle de lavande en massage, dans l'eau du bain ou en diffusion.

Marjolaine (origanum majorana) : elle est surtout utilisée sous forme de tisane. Attention à l'huile essentielle qui est très irritante pour la peau et qui ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et qui allaite et l'enfant de moins de 3 ans.

Les plantes à action sédative et hypnotique

Une plante à action hypnotique provoque le sommeil. Ces plantes sont à la fois calmantes et somnifères.

Escholtzia (eschscholzia californica) : elle contient un principe actif hypnotique naturel présentant l'avantage de ne pas provoquer d'accoutumance. Elle a une action sédative facilitant l'endormissement, a une action sur les réveils nocturnes et les cauchemars. Cette plante peut se substituer aux hypnotiques courants sans toxicité ou effets secondaires.

Valériane (valeriana officinalis) : elle a une action sur l'insomnie, l'anxiété et l'angoisse. Elle favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil. Elle est présente dans notre tisane calmante.

Passiflore (passiflora incarnata) : elle restaure chez les insomniaques un sommeil réparateur de qualité. Elle supprime ainsi l'anxiété, la nervosité et l'angoisse accumulées par la vie stressante que nous menons et prépare à l'endormissement. Elle est présente dans notre tisane calmante.

N'hésitez à nous demander conseil. Nous avons à l'officine un grand choix de plantes en vrac, de tisane et de gélules de plantes adaptés à vos besoins.


Mise à jour le 12/03/2008